平时避免手淫。夫妻过性生活的时候，一定不要紧张。放松心情。平时少吃一些刺激或油腻的食物，要多加锻炼，多运动。避免不规律的作息，习惯和长期熬夜。
那样会有所改善早泄的症状。不过还是及时去三甲医院去做相关检查。
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