中老年肾虚怎么调理

中老年肾虚不要盲目壮阳，要整体治疗，一般要从调理肝脾脏开始，在补好肝脾的基础上再补肾则会达到更好的效果。冬季应该多食用一些偏于温热性，特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物。

如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。还可以食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，补血益肾填精，抵御寒邪。