病情分析：你说的情况，考虑用力不当而引起腰肌扭伤而出现右腰剧烈胀痛现象，而目前可以进行冷敷处理，可促进肿胀消退而可缓解疼痛现象。
指导意见：暂时要休息，避免再活动而加重损伤，可配合活络油外涂，红花油等也可以，如果不能改善，还要进行中医治疗处理。
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