我头皮很痒而且有点疼痛

出现您这样的情况，大多是由马拉色菌感染引起的，一定要及时治疗，防止病情加重导致头皮毛囊损伤，形成永久性脱发。建议自己买点含2%酮康唑的洗发水，具有较强的抑制马拉色菌的作用，对您的情况很有好处。

饮食上注意多吃点肝、肾、心、蛋黄、奶类和新鲜蔬菜。用热醋或姜洗头也是治疗头皮屑的好办法。