可以多吃些龙眼干，酸枣，这些食物都可以促进睡眠的。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐。
可以在睡觉之前喝一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意，安眠药是不能经常吃的，安眠药吃得太多，就会对这种药物产生一些依赖性，这样是不行的。
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