本人长期贫血，面色枯黄

病情分析：你好！中医认为肾为先天之本，脾胃为后天之本，气血生化之源。所以，那个脾胃要好好调理。血虚会导致心神失养，会引起失眠。

气血不足，所以手脚不温。感觉怕冷。指导意见：建议你服用归脾丸，是专门补养气血健脾的。平时饮食要注意，荤素搭配，多吃补养气血的食物。

比如鸽子，猪肺汤。红枣，枸杞，红豆等等。平时要有适当的运动，生命在于运动，运动可以增强体质，促进食欲。