我吃饭时生气导致胃疼，怎么办？

楼上敲敲打打，我怀疑他故意吵我没吃饭时还好，吃饭时有听到这个声音就会生气，边吃边生气导致胃疼。怎么办啊？现在每次吃饭我都神经崩得紧紧的.我不敢跟他讲，怕他知道我有这个弱点以后更加肆无忌惮。请问我怎样想心理才能平衡，才会不生气？谢谢大家！想得到的帮助：怎样想才能不生气？