我有抑郁症

你好，根据你的描述考虑可能是学习的压力过大导致的精神过度紧张导致的强迫症。有强迫症的人必须锻炼自己的心志，不要依照强迫性感觉思考去做。

我们必须知道这些感受是一种误导。用一种逐渐但是温和的方式来改变对强迫症状的反应，并且试图与之对抗。我们从中学习到即使持续、强迫性的感受，都只是暂时的，只要不随之起舞它终将消失。

我们必须学习体认这些强迫性冲动来自何处，并且试着对抗它。平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。

如有必要可配合药物治疗或者去咨询相关心理医生