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50多岁的人失眠怎么解决

我过去常常在嘈杂的环境中工作，但现在我变老了，逐渐退居二线。然而，我已经失眠两周了。所以，我就是想要来咨询一下，年纪大的人经常失眠应该什么解决？

提问时间：2020-01-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

有许多因素导致失眠。主要考虑的是处于心理状态的亚健康病人可以采取一些帮助睡眠的措施，比如用热水浸泡双脚、睡前喝一杯热牛奶、吃香蕉等方法。
最重要的是保持稳定的情绪。睡觉前避免剧烈活动。

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