睡眠强迫症应该怎么治疗

第一不要焦虑，排除生理性的疾病之后，那就是心里问题了！第二对于心里问题，那就不要着急，如果躺床半个小时以内上睡不着，就不要躺了！起来做点别的！睡前洗洗脚，喝杯牛奶，最好控制自不要上网了，听听轻音乐，不要想太多！第三就是不论晚上睡多么晚，白天一定按时起床，保持白天清醒，不要打瞌睡，中午时间如果晚上睡得实在困难，中午不要午睡，保持一天都是清醒！最后就是要有信心，坚持规律饮食，适当晨练