学习时环境的光线亮度要适当（300～500勒克斯左右是比较好的，如果自己无法判断家里的光线亮度是否合适；近距离用眼姿势要正确（身体静止，眼睛离书本/手机30厘米以上）；
专注用眼时间不宜过长（45-50分钟左右）；运动和睡眠（放松眼睛）。
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