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晚上失眠睡不着觉怎么办阿

最近这段时间，我自身的工作压力特别的大，导致我晚上有很长一段时间总是睡不着觉。以至于我白天的时候没有什么精神，有很多工作都拉下了。想问一下医生晚上失眠睡不着觉该怎么办呢？晚上失眠睡不着觉怎么办？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，有些水果吃可以促进睡眠，有些水果放在枕边，也可以促进睡眠。睡不着的时候，吃一枚苹果或者是吃一根香蕉，也很容易入眠的。
也可以把桔橙放在枕边，其香，也能让人安然入眠。

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