问患者提问

昨晚失眠今天怎么办

我昨天晚上一宿没睡觉，有点失眠，想问一下这种情况要怎么办呢？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

晚上因为突然失眠，可能是因为白天长时间想一件事情，到晚上的时候大脑还是不能休息，这样也是会引起失眠的，因此在晚上睡觉之前可以吃一些帮助睡眠的食物，比如牛奶对睡觉都是有不错的效果，也可以搭配一些舒缓的音乐，这样睡起来也会更快。

相关问题