我的脸上角质层比较薄易红粗糙

您好，我的脸部皮肤是全身最不好的地方，20岁左右的时候经常是满脸疙瘩，紫外线过敏也比较严重，结婚后好了很多，但是还是比较脆弱，不能经常晒太阳，我现在33岁，今年感觉皮肤比往年黑了，最近每次洗澡之后就发红还起疙瘩，我想知道如何在日常生活中注意并且护理一下自己的皮肤，谢谢。 曾经的治疗情况和效果：以前起疙瘩时用过一些抹得药膏 吃过药想得到怎样的帮助：