牙龈肿痛，扁桃体发炎，脸肿了

你好，考虑主要不是上火引起的，多吃清火食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对清火也很有效。

还有，要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而上火。