你好，很高兴为你解答，根据你的描述，龟龄集属于处方的中成药，一定要在医生的指导与建议下进行服药，它不是保健品，是药，三分毒，长期服用都会对身体产生副作用。
如果是肾阳虚的话，平时可以多吃一些海产品，比如海带，海群菜，鱼类，虾类等，可以吃一些金匮肾气丸。
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