你这种情况应该每天进食碳水化合物300克左右，但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求，应以米、麦类等多糖为主，要严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品的食用。
在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等。
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