你好，减肥主要还是控制摄入的总热量，建议多吃蔬菜，水果，粗粮，如芹菜，草莓，橙子，玉米等，尽量少吃油腻的食物，如油煎，油炸的食物。
同时需要配合适当的锻炼，可以每天慢跑一小时。坚持一段时间才会有明显的效果。建议患者可以通过饮食上的控制和加强锻炼相结合来减肥。
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