您好，根据您的描述，像这种情况一方面考虑是您饮食不健康引起的，其次可能与您的洗发水或者心情紧张压力大等情绪也有一定的关系。
指导意见建议您应该注意调节下饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣冷的食物，按时作息，保证良好的睡眠，适当运动，祝您健康。
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