我学习精力集中不起来

根据你的描述，要提高对学习的专注，必须增强学习兴趣，学会提高学习方法和效率，这样才能事倍功半。建议你养成课前预习的好习惯，把即将上课的知识点特别是难点的地方记下来，这样便于带着问题听课，此外，上课时养成记笔记的好习惯，也便于更好地跟着老师思路听课。

这样都能够有效缓解精力不集中和自制力不强等问题。