糖尿病的预防

糖尿病的诱发因素有热量摄取太多，活动量下降，肥胖，吸烟以及心理压力过大等。反过来，避免以上因素就可预防糖尿病。在饮食方面，应该做到粮食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意摄入量与消耗量平衡。

常测体重，如果体重增加了，热量肯定摄入过量，这时就应检讨你的食谱并增加运动。