颈椎难受啊，怎么办？

脖子难受一年了，摇头会舒服一点所以现在每天都会不停的摇头，有时右边肩膀到脖子那一整块会酸痛，很难受啊。去医院看过了，拍了片子说是后脑那韧带有一小块钙化了，然后配了点化淤活血之类的了药吃了也换了太空记忆枕，还按医生说的每天做的一套转头动作，可是过去一个月了也没什么好转啊。