无氧加有氧运动减肥，是不是不会起到反弹作

问题分析：你好，减肥反弹的这个概念不知道你是怎么理解的，如果你减肥成功后，不注意控制饮食，不锻炼身体，你用什么减肥方法都会反弹！大部分普通人能承受的都属于有氧锻炼，无氧运动对于普通人来说没有好处，多适用于竞技体育的运动健儿需要爆发力和持久力，也正是因为运动员的无氧运动太多，所以运动员的寿命都非常短大概只有50岁，所以你能坚持有氧运动就可以了！意见建议：减肥提倡全身运动，局部减肥的这个概念是错误的，局部的锻炼只能使局部的肌肉变发达，不能减少局部的脂肪，锻炼消耗的脂肪是全身脂肪，不是局部脂肪，所以减肥最好的办法就是跑步，游泳，打球，跳绳等全身运动效果最好，个人建议跑步是最好的锻炼方法，跑步一直被称为运动之王是有其道理的，慢跑+快走，难度不大，普通人都可以长时间坚持，不需要特别的场地，不需要朋友配合，随时随地都可以开始锻炼，每天坚持半小时到一个小时，时间越长越好，再加上节食，肯定会有效果的！