得了肩周炎，锻炼要分阶段吗？

我平时是有风湿病三年多的，但是最近我总是觉得我做劳累的时候我就感到我的手臂上胳膊上就是有感到疼痛的，还有就是背部严重一点，我就到医院就诊检查后，发现我的是有肩周炎，医生叫我做一下锻炼帮助恢复的。 想得到怎样的帮助：请问，我的是有肩周炎的患者，那么有什么的锻炼方法啊？