牛奶、苹果吃法先后顺序?

因为水果吸收比较快,如果饭后马上吃会被阻滞在胃里,引起胀气或便秘.,科学的吃法是早餐前先喝杯水,润肠排毒,洗漱完毕后吃早餐,先喝口牛奶,然后牛奶和面包一起吃,这样有助于牛奶的吸收,也不会觉得面包太干.苹果可以放在中午加餐时吃,也就是10点左右.如果没时间最少也要30分钟后再吃苹果。