哺乳期便秘怎么办

1.每天晚上睡觉前喝杯蜂蜜水

2.多吃水果和蔬菜

3.晚上睡觉前和早晨起床后把双手重叠放在一起在肚脐下部分顺时针和逆时针方向各转三十六圈.平时多做扭腰运动或者把手重叠放身前,双脚叉开些,头向左转看右脚后跟,头向右转看左脚后跟.

4.弯腰用双手扣足三里可以帮助消化.以上是对“哺乳期便秘怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！