失眠以后怎样能快速入睡呢？

你好，你失眠的原因是由于心态没有调整好，没有让自己真正的静下来，造成植物神经系统紊乱导致的。指导意见首先要调整好心态，也可以在睡眠之前看一会比较放松的书，或者听一些比较舒缓的纯音乐，让自己的身心都投入到睡觉状态中。

同时，适当的喝一杯亦舒堂的百合枣仁助眠茶调理一下。慢慢调理，坚持下去睡眠是可以改善的。