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食香蕉可以减肥吗

我有个朋友长的很肥胖，他一直以来都有减肥，但是了很多方法都效果不佳，他经常去做运动，但也没什么效果，还有他很喜欢吃香蕉，因为他听说香蕉可以减肥。

提问时间：2020-02-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，其实香蕉对减肥相当有效，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

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