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肩周炎平时有什么锻炼的方法吗

最近我工作老是加班，导致这段时间患上了肩周炎。请问一下肩周炎锻炼方法有什么呢？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

肩周炎是比较常见的疾病，平时可以考虑上下左右活动的，平时可以多甩甩膀子，肩周炎可以面壁而立，用患有肩周炎的一侧手指爬墙，尽量爬的越高越好，到最高的地方可以画一个印记，然后再重复上面的动作，每次争取比前一次爬的更高，这样反复锻炼对肩周炎很有效。

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