阴劲怎样才能增长，和增大

你好，结合你的描述，建议

1.清温水清洗干净阴茎，用干毛巾擦拭干。

2.用少量润滑剂涂抹在阴茎上。这样做是为了避免后面的锻练过程中会疼痛。

3.用刻度尺记录阴茎的长度，方便我们看到阴茎增大的效果。

4.选择一种舒服的坐姿，确保阴茎处于完全无勃起状态。紧握龟头但不要导致疼痛。

5.向前拉动龟头，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次。

6.现在用你的阴茎击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处。

7.请抓住阴茎，向左拉扯以使阴茎右部得以伸长，保持10秒钟，重复三次。