平时的考试我只会紧张

病情分析：你好，适度的情绪焦虑能促进临场的发挥，但过度的焦虑就会产生许多不良的影响。指导意见：建议：处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。

过渡性减压法。考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力，可以做做运动。以上是对“平时的考试我只会紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！