跑完步大腿疼

病情分析：你好！运动的时候，肌肉会分泌一种叫做“乳酸”的物质，激烈运动过后乳酸堆积，使我们感到不舒服，有酸痛感，这种酸痛感会持续4-5天。

指导意见：你好，刚开始跑步的人，通常都会感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬，只要在洗完澡之后，涂擦缓解药膏按摩，就可以很快地恢复，渐渐习惯跑步之后，肌肉的疼痛也自然会不再出现。

训练过度也会引起肌肉疼痛。处理：热水泡脚、按摩、减少运动量。