可以通过运动，经常运动可以加快机体的新陈代谢速度，促进血液循环。不过一旦陷入运动减肥平台期时就需要及时对运动计划做出更改，可以适当将运动的量加大一些，让代谢能力进一步增强。
如果长期坚持等量的运动，只能单纯的保持体重不变，但是不能继续减重。
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