吃什么可预防骨质疏松

补钙是预防骨质疏松症的重要方法。骨质疏松病人应该在日常生活中多食用含钙量高的食物比如牛奶、羊奶、豆类、芝麻等，当然补钙不是越多越好，一定要控制好补钙的量。

骨质疏松症在日常的饮食上需要注意，不能吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。不能多吃糖。

多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。