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补充孕妇蛋白质的有哪些水果在清单上？

怀孕三周，平时和牛奶和瘦肉补充蛋白质，但是太油腻，想知道补充蛋白质的水果哪些孕妇是可以食用的，请给出清单？

提问时间：2020-04-11

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

孕妇补充蛋白质一般通过肉类、海鲜和豆类等。水果中含有高蛋白质的种类较少。一般可以食用苹果、西红柿。但由于水果中含有丰富的维生素，同样是孕妇所需要的元素，可以食用。
补充蛋白质建议除上述外可多加食用坚果类食物，例如芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子。

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