你好，首先先计算一下自己下次月经开始的时间，然后到减去14天就是排卵日，在排卵日的前四天和后五天是危险期，其余的时间为安全期。
前提是你的月经周期规律并且为28天左右。但是安全期不采取措施同房仍然有有怀孕的可能
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