你好，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效，临睡前吃苹果一个。
或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
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