问患者提问

小孩缺锌铁吃什么

大夫你好。我家孩子有8岁了，不知道什么原因，前几天去医院检查大夫说是缺少钙铁锌等微量元素，说最好补补，要不会对身体发育有一定的影响，并且开了些药。我想吃药对孩子不好，就没有给他吃，请问吃什么食物有补充这些元素的功效啊，谢谢。

提问时间：2020-03-02

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

如果缺得都不是很严重，可以多吃含钙铁锌的食物就可以，多吃贝壳类食物，海产品，肉类，蛋类，南瓜子等通过锌的摄入量，多吃豆类制品，奶制品，虾，骨头汤，黑木耳，海带，蘑菇，燕麦粥，水果，蔬菜通过钙的摄入量，多吃肉类，蛋类，肝，青菜，水果等含铁的食物。

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