你好，导致你这种情况的原因有很多，现在快节奏的生活压力，身体原因等等。建议你平时可以多吃一些益精壮阳的食物，比如韭菜，核桃，枸杞，猪腰，牛鞭等，多运动，保持心情舒畅。
实在不行就去正规医院看看。祝你早日康复。
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