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慢性失眠的中医治疗？

最近不知道怎么了，睡眠质量很不好，只要睡觉就会做梦，不管睡的时间长短，不管在什么地方！睡觉与做梦就像人和影子一样分不开，白天上班觉得非常疲惫。曾经的治疗情况和效果：没有想得到怎样的帮助：这样下去我真担心精神受不了，请问医生我该怎么办？

提问时间：2020-12-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠多梦多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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