益生菌能减肥瘦身吗

控制饮食主要是控制总的热量，少吃油炸食品，少吃含脂肪类较多的食品。同时要加强运动，把过剩的热量消耗掉。减轻体重是一个持之以恒的过程，希望能坚持。

益生菌作为肠道共生菌，可设法改变肠内微生物的组成，可能是改变体重的一个办法。研究显示能利用乳酸菌或者其他控制微生物的战略，来降低肠内微生物提供能量的效率。