头晕眼睛模糊出虚汗心

体虚是缺乏营养的表现,有白发是说明你缺乏蛋白,头发中含的最多的就是蛋白,所以你得多吃一些含蛋白较高的肉类,比如鸡,鱼,大肉,等,不必一下吃多,但是每天得必吃.没天早上起床之后刷牙之前喝一杯温开水,（漱口）然后在刷牙,有助于清理肠胃,和降低血液的粘稠.一定要坚持,我坚持快半年了,效果非常好,感觉一天都很有精神,早餐牛奶,鸡蛋.中午和晚上都得吃点肉,这样才有精神,还有,1个星期喝一次银耳莲子汤,补肾,肾是男人的精气根源.晚上尽量不要熬夜,熬夜最伤神了,每天坚持这几点我相信不出一个月你的身体会比以前有明显改善。