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失眠应该注意什么嘛

我最近也不知道咋么回事啊,经常的到了晚上就失眠了,翻来覆去的睡不着了,头疼,我想知道有什么办法治疗失眠吗,平时注意什么呢应该? 想得到怎样的帮助:怎样有效的治疗失眠
提问时间:2021-10-09
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    您好,睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。

    失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。

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