吃什么可以对皮肤好

你好！皮肤的保养，最主要的不是靠吃，而是靠你平时的良好的生活习惯。首先你要情绪稳定，心情舒畅：其次睡眠要充足，良好的睡眠，有利于消除疲劳、恢复活力。

过于疲劳或失眠者往往皮肤不能正常的更新而肤色暗淡；还有就是要合理饮食：蛋白质、脂肪、糖、维生素和微量元素均是维持皮肤正常代谢、保持皮肤健美所必需的物质，要多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅和润滑。