怎样游泳减肥

人到中年，加上平时比较少活动，慢慢的，年轻时挺拔矫健的身姿慢慢的被雍肿替代了，腿上胳膊上的肉松弛了下来，啤酒肚也快要出来了，唉，这种状态不光只是影响形体问题了，最主要还是对健康不利，几个朋友一番商量下来，决定去游泳，要怎样有计划地游才能健身减肥呢？ 想得到怎样的帮助：怎样游泳减肥健身？