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人感觉没有精神怎么办

工作太忙了，弄的我晚上睡眠质量也很差，一晚上要起来好几次。人感觉没有精神怎么办？

提问时间：2020-02-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

没精神是需要想办法进行改善的，应该加强睡眠时间，否则当经常没有精神的时候，就会造成机体免疫力过低，抵抗力下降，容易感染各种疾病。
当晚上睡眠质量比较差的时候，是会造成人没有精神的，尤其是白天工作还比较忙，心里压力比较大。

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