木耳常吃有什么好处吗

您好，木耳性甘平，主治益气不饥等，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功效，除了富含铁质以外,营养极其丰富,含有人体所必需的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,还有卵磷脂、脑磷脂等。

指导意见黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，如果每人每天食用510克黑木耳，能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。

因此木耳具有滋肺益胃，和血养营的功效，但建议不宜每天进食，而且食用适量即可。