在跳绳的时候，最讲究手脚的配合，在跳绳这项运动过程中，能够训练自身的弹跳，速度，平衡以及耐力和爆发力，所以经常跳绳的话，坚持时间久了，手脚相互配合的灵活性以及肢体的协调能力，都会得到很大的提升。
运动量过于大的话，可能会伤害到关节，所以建议大家每天适量运动。
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