您好！腰酸腿疼，多是腰肌劳损引起的，腰肌劳损的表现就是腰酸腰疼，有时候会引起腿疼等症状。
1.避免过劳。
2.坚持锻炼加强腰背肌锻炼，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。3按摩。
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