解决失眠方法

您好！晚上睡不好，不知是否有焦虑情绪或过度劳累等诱因，可以采取一些自我防治措施当出现症状时可采取放松疗法。平日消除诱因如忧虑紧张烦恼，避免过度劳累和环境嘈杂不良因素的影响。

经常参加力所能及的体育活动如打太极拳等锻炼身体增强体质；忌烟酒。严重失眠者可选用安定，谷维素等或者采用中医辨证论治的原则，选用中成药例如柏子养心丸，七叶神安片，归脾丸，健脑补肾丸等均可取得良好的治疗效果。

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